軟件介紹

番茄盒子官方版是一款非常實用的信息管理和時間管理工具，軟件擁有目標管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網控制（控制上網）、時間記錄與總結反思五大主要功能，能夠幫助用戶進行高效快速的時間管理，塑造自律的生活習慣。

番茄盒子官方版軟件特色

番茄工作法

番茄工作法是一種注意力管理方法，簡短的說就是先設定一個時間（一般為25分鐘，簡稱一個番茄鐘），在這個時間內你要全神貫注于要做的事，若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。時間到后，你才可以休息一下或處理其他事。

信息成癮

神經科學家拉斯·波德瑞克認為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。“在毒品和電子設備上，我們的大腦面對了進化史上不曾出現的新刺激，而相較于這些新穎之物帶來的沖動，我們的自控力就太弱了。”

柳比歇夫時間統計法

柳比歇夫時間管理法是昆蟲學家柳比歇夫56年如一日對個人時間進行定量管理而得名的。這種方法建立在數學統計的基礎之上，重點是對時間消耗的記錄進行分析，使人們能正確認識自己的時間利用狀況，并養成時間管理的習慣。

番茄盒子官方版軟件功能

可以針對瀏覽器標題、網站、軟件、應用、通訊工具進行上網控制；

可以對所要控制的關鍵詞進行分組控制；

可以針對分組設定多個允許或者阻止時間段；

可以暫停和獎勵；

可以設定“調整時間段”，當前時間不在“調整時間段”內，不允許修改設置；

可以設置白名單模式，不在白名單設定范圍內的關鍵詞不允許訪問；

具備一定的自我保護能力，保護進程不被殺死；

可以通過設立目標、制訂計劃，進行目標管理；

具備番茄鐘功能，支持番茄工作法；

番茄鐘可以和上網控制配合使用，通過番茄鐘獎勵上網時間；

可以對用戶的各種操作進行時間記錄，通過總結反思不斷提升自我。

番茄盒子官方版更新日志

1、部分用戶“總結反思”保存提示日期錯誤的問題

2、黑名單在暫停時關機，重新開機黑名單失效的問題

3、可以在設置中關閉“老六說”

4、開啟了強力監控，不能修改番茄目標，防止繞過黑名單的獎勵設置

5、時間記錄的統計沒有把“番茄工作”的時間合并到標簽的問題

6、修改了一些bug和影響性能的問題

番茄盒子官方版常見問題

自我管理是什么？

自我管理的本質就是協調【感性的我】（充滿著各種欲望、情緒等）和【理性的我】對身體和注意力的控制權。許多人的問題是前者完全控制了它們，后者卻無能為力。請注意，我們的目的不是讓后者完全控制，那個做不到也沒有必要。關鍵是協調，“堵不如疏，疏不如引”。

如何進行自我管理？

以前人們認為自我管理只需要自控力就夠了，后來發現，僅靠自控力是不夠的，還需要理論（方法）、工具和組織，四者缺一不可。理論相信大家已經看過不少，【番茄盒子】就是工具，至于組織，你可以去貼吧等社交平臺尋找與自己一樣進行自我管理的人，互相之間鼓勵、監督才可以保持下去。